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予防

先月ひいた風邪がなかなか直らず

 

今だにインフルエンザの予防接種が受けられません。

 

 

 

空気が非常に乾燥しているので

 

体調管理はしっかりと、風邪をひかないように気をつけたいと思います。

 

 

 

風邪予防にはうがいと手洗いが重要ですが

 

特に　”うがい”　は要注意！

 

いきなり上を向いてうがいをすると口の中に入った菌を

 

うがいによって体に入れてしまう事に・・・

 

 

 

まずは口の中をすすぎ、口の中の菌を洗い流してから

 

上を向いて、のどの奥までしっかりとうがいをして下さい。

（１２月号のSunらいふに掲載しています、ご覧ください）

 

そしてビタミンもしっかり取りましょう！

 

 

先日、お客様のお宅で取れたみかんを頂きました

 

毎日ビタミンを補給しています。

 

 

 

 

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