ツボ。
教育テレビが最近 ”ツボ”に嵌まっている セキグチです（＾▽＾）ｂ
中でも、「まる得マガジン」
今回 始まった
【ロコモが気になる人にも・・・『押して元気にツボ押し体操』】（笑）
これを 日々運動不足な身体に 効果的に取り入れようと ↑ ↑ ↑
そこで・・・
《 ロ コ モ 》 ってなんぞや？！と思った方。
ロコモとは、 ロコモティブシンドロームと呼ばれている
【運動器症候群】です！！！
年齢と共に関節などが衰えてくる 運動器症候群です。
こうした不調も、マッサージと運動を合わせた体操で解消しよう！と言う
「ツボ体操」番組です。
第一回は、 足のツボ体操で 最近つまづいたり・歩きづらい人におススメ♪
１ ： 足の人差し指と中指の下のくぼんだ所にある 「湧泉（ゆうせん）」を
親指の腹で 優しく２・３回回しながら押します。
２ ： くるぶし と かかとの真ん中から親指一本分下にある 「水泉すいせん」を
かかとを持って 押しながら２・３回グルグル回します。
足ツボ押しの効果は、
足ツボを押すと身体の中にある「経絡けいらく」
と言う道筋を通して 血行を改善し、腰の痛みなどに効果的だそう。
湧泉を２ー３回押し回したら、 水泉を押しながら踵をグルグル回し、
脚を伸ばして座り、足の指をグーパーし、
つま先を伸ばし、踵を突き出す動作を繰り返します。
これをした途端、
末端冷え性で
毎年「しもやけ」になると言う
私の足先が じんわーーーり あったかくなってきました（ー▽ー）♪ｳﾚｼｰ
足ツボ体操・・・・冷え性の方には、おススメです♪
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