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意識すること。

履けなかったズボンを履くことが出来た、セキグチです！（＾。＾）／ﾔｯﾀｧ♪

 

 

今月中旬、ＴＶを見ていたら

 

時間もお金もかからないダイエット法を紹介していました。

 

 

その名も　『ロングブレスダイエット』

 

俳優の美木良介が考案していて、食事制限がいらない方法との事。

 

 

呼吸法は、ヨガと似たような方法で、

 

鼻から３秒で息を吸い、口から思い切り７秒で息を吐くのです。

 （このとき、下腹部に意識を集中させます）

 

この呼吸法は、身体の毒素が吐き出される様な感じがして◎！

 

 

身体が緊張したりしたすると、呼吸を止めたり吐きすぎたりして

 

知らず知らずに、肩こりになったり、全身が強張ったりしてましたが、

 

少しですが、身体が軽くなったような気がします。

 

（何より便通がよくなったかも・・・汗）

 

 

一日、６セット。　

 

簡単な様ですが、意識しないと出来ないことだったりしますね。。。

 

 

 

 

継続することと、意識すること。

 

 

これが大事。

 

 

夏に向けて身体を軽くしたいと思います！！！

 

 

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