2021/10/10
その他
秋バテ
涼しくなってきたのに、なんだかだるい・・・
それって秋バテかもしれません。
身体が疲れやすくだるい、
食欲がなく胃がもたれる、眠れない など・・・
暑さが落ち着いて涼しくなってきたこの時期に
このような不調が身体に現れるのが
秋バテの特徴なんだそうです。
※予防＆対処法として※
１．ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、身体を温める
２．20?30分程度のウォーキングやマッサージ、
ストレッチなどの軽い運動を行う
３．山芋、さつまいも、しいたけなどの旬の食物を取り入れる
まだまだ不安定な天気の日が続きますが
無理せず、早めに休むなどしたいですよね。
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