スタッフブログ

睡眠　大切

 

月曜日は時間の過ぎるのが早く感じます。

 

気付けばお昼！気付けば夕方！

 

不思議ですね(〃^∇^)皆さんお疲れ様です。

 

 

 

 

 

寝不足気味で疲れが取りきれていないと感じていた時に

 

栄養ドリンクをいただきました☆

 

おかげで元気が出たような気がします！

 

 

 

 

それと、安眠のためには、

 

寝る前に温かい飲み物を飲むと良いそうですよ。

 

理由は2つで、

 

１．身体が温まることで血流が良くなり

 

　　心身ともにリラックスできる

 

２．人は体温が下がるときに眠くなる

 

　　という性質を利用できるということ。

 

　　温かい飲み物を飲んで意図的に体温を上げることで、

 

　　その後に体温を下げようと働く生理的な現象を

 

　　引き起こすことができるそうです。

 

 

 

飲むもののオススメはカモミールティなどの

 

カフェインが入っていないものだそうです☆

 

大山も試してみようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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