2024/05/14
☆日常☆
睡眠
今回は睡眠について、、、
私は母と横に並んで寝室で寝ているのですが
私は割と携帯をしばらく見ているので
布団に入ってから寝るまでに時間がかかります。
あとから寝る準備を終えた母が布団に来るのですが
寝るモードになってから寝息が聞こえてくるまでが異様に早い時があります。
(寝息という優しいニュアンス😊)
オーバーに言うと１分ほど。
真面目に言っても２分ほど。
先日、ＳＮＳで睡眠についての動画を見つけました。
『普通は入眠までに１５分ほどかかる。
横になって５分以内に寝るのは『気絶』である。』
そうか、、、
母は気絶していたのか(￣▽￣;)汗
ちなみに、他に書かれていたのは
・休日に寝溜めすると逆に疲れる。
・睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れて食欲がコントロール出来ず食べすぎる。
・適度な水分補給は眠気対策になる。
・安眠は最高のストレス解消法。
・活動時間欲しさに睡眠を削ると、寿命が縮む。
などでした。
皆さんはどうですか(^^)？
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