2017/02/01
プライベート
回復方法
こんばんは
『今日も一日お疲れ様でした』と自分に言い聞かせたキグレです。
ちょっと、精神的疲労がぁぁぁ・・・！
そんな時には、シンプルな3つの方法があるそうです)^o^(
１、運動が最もシンプルな回復法
単純に運動をすることが、
精神的に疲れたときには効果的
２、ワクワクすることを思いっきり楽しむ
たとえば、
映画を観に行くとき、友達と遊びに行くとき、
なんだか気持ちが自然とワクワクしてきませんか？
３、しっかり食べてしっかり眠る
睡眠には、心がすっきりする効果があります。
これは科学的にも証明されていることなのです。
理想は、７?８時間の睡眠をとることです。
さて、私は何をしたでしょうか？
あれっ！ なんか疲れが取れてきたかなぁーーー！
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