2015/01/23
つぶやき
炭水化物の話
こんばんは
先日、テレビを見ていましたら
炭水化物を食べると、眠くなるので
ほとんど食べないで、集中して研究をしたいからと
言っていた人がいました。
炭水化物を摂ったことで上昇した血糖値を下げようとする
体の働きによって眠くなっているのそうです。
これをふせぐには、
炭水化物を減らすことや
食物繊維を同時に摂ることや食べる順番を野菜からとる
良く噛んで時間をかけて食べることだそうです。
私も、確かめてみることにしまーーす。
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