見積・ご相談
2025/04/15
つぶやき
良い睡眠を確保するには
会社の同僚と睡眠の話をしておりました。
最近、寝ても本当に疲れが取れない( ߹꒳߹ )
平日は、平均5時間位は寝ているので少なくは無いと思います。
が！
全然疲れが取れない(;^_^A
横になって数秒で夢の中に( ˊᵕˋ ;)💦
娘ちゃんに「早！！」と、よく言われます。
実際、寝よう！と横になって、はっ！！と気がつくともう朝！？なんてことばかり。
気絶したように眠るってこんな感じなのですかね(´>∀<｀)ゝ
で。
寝ているのに疲れが取れないのは、睡眠自体の質が良くないからなのでしょうねσ(^^；)
質をあげるためにする事って、調べると色々ありますが、今のところドンピシャなのは、「温かい飲み物をのむ」「寝る前にスマホを見ない」でしょうかね。
基本、氷でキンキンに冷やしたほうじ茶飲んでるし、寝る前は必ず推しのYouTube配信を少し見てから寝ます。
ダメじゃん！！
このふたつ、改善すれば少しは疲れ取れる！？
と、言うことで今夜から温かいお茶飲んで、寝る少し前にはスマホを見ないを実践してみようと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
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