2019/07/30
つぶやき
寝る前の１杯
タイトルの１杯・・・お酒じゃありません(^^;)
とうとう梅雨も明け夏本番となりましたね。
昼間の暑さも大変ですが、夜も油断は禁物！！
寝る前にコップ１杯の水飲みは必須です！！
熱中症は夜間の方が発症率は高いそうです。
寝ている間にかく汗は、通常で３００ｍｌ、暑いと
５００ｍｌ！ペットボトル１本分！？凄いです。
さらに、寝ている間は水分補給ができないので、
水分は出ていく一方・・・
水分がなくなれば血液濃度が高くなり
結果、酸素や栄養素が運べなくなり
熱中症の症状を引き起こす事に。
そうならないためにも、寝る前に水分補給を
忘れずに！！
２００ｍｌ程度の常温に近い水を飲むことをおすすめします。
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