スタッフブログ

たった6秒の

 

 

 

GW前半　

 

 

何処に行っても混雑と渋滞していますね(-。?；)

 

 

 

ストレスを感じてイライラモードに入ったりしていませか??

 

 

 

後半のGWへ

 

 

イライラを鎮める方法教えちゃいますよ(＾▽＾)!

 

 

 

 

 

※怒りをコントロールする技術｢アンガーマネジメント法｣※

 

 

｢たった6秒で怒りを消す技術｣

 

イラッとした瞬間からたった6秒間をやり過ごすことさえできれば………

 

まずは｢6秒思考停止｣。

頭のなかでストップボタンをイメージして

イラッとした瞬間にそのボタンを押します。

そのまま頭のなかの嵐を止めて、6秒間なにも考えないようにします。

｢6秒カウント｣するのも効果的で!!

頭のなかで1、2、3…と数を数えることに集中し

イライラがしずまるまでカウントを続けるのもいいそうです。

これが習得できれば

自然と自分のなかのイライラはコントロールできるようになるそうなので

お試し下さい!!

 

 

 

市川のイライラ解消法は　　

 

車中　ひとりで　L(○￣L)ｵｰｰｰ———ｰｲ!!(」￣□)」叫ぶ!!  

 

誰かに見られたら恥ずかしい解消法ですがおススメです(ﾟ∇^*) ﾃﾍ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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