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2015/05/18 おすすめ

たった4分間で・・・

 

 

 

今 世界中でタバタ式ダイエットが大ブームになっているのをご存じですか?

 

 

田畑泉博士が70年代に開発したアスリート向けのトレーニング法で

 

 

 

あまりにも脂肪を燃やす効果がありまくることが証明されたため

 

 

世界中で人気になった和製トレーニングの様ですよ(o^∇^o)ノ

 

 

 

 

タバタ式トレーニングは超シンプルで・・・・・

 

 

 

 

 

と8セット繰り返して4分間

 

 

 

 

たった20秒の運動ですが・・・・・

 

 

運動不足の私には想像以上にツラくて死にそうになりました、ヽ`(~д~*)、ヽ`…

 

 

こんなにも4分が長いなんて・・・・・・

 

 

 

  1. とにかく脂肪が燃える:ある研究では

 

  タバタ式トレーニングを4分やると

 

60分のエアロビクスと同じレベルの脂肪燃焼効果があったそうな・・・・

 

 

 

2. 体力がつきやすい: アスリートを対象にした実験では

 

週に4回のタバタ式トレーニングを行うと

 

いつものトレーニングを5日分こなしたのと同じ体力アップ効果が見られたとか。

 

 

 

3. 陳代謝があがりまくる:1日に4分のタバタ式トレーニングを行うと

 

一般的な有酸素運動にくらべて代謝が5倍もあがり

 

その後も脂肪を燃やす効果が続くそうです!!w(゚o゚)w マジか?

 

 

 

 

 

思ったよりツライ4分間を

 

誰か試しにやってみたい方はいませんか???(^/Oヽ^)

 

 

 

試しに続けてやってみたいと言う方は市川まで(^▽^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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